五个动作疏通全身经络

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5个动作、10分钟，学会这套起床操，疏通经络，从头到脚都轻松
老年人容易得肌少症，也就是肌肉流失，这个病看起来陌生，但其实和骨质疏松一样常见。肌肉少了，不仅走路费劲、缓慢，更危险的是平衡、力量的减退，容易摔倒并发生骨折。
养生堂
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常做这几个手部动作，疏通经络、防病健体
双手还是身体自带的“保健仪”，闲暇时通过手部敲打、拍击、搓擦、按揉等手法，或配合呼吸，作用于各部位腧穴和经络，从而促使机体做出相应调整，起到疏通经络、调和气血、平衡阴阳、颐养情志的作用。
广东中医药
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五个动作锻炼肝经，疏肝理气，滋养肝血，值得坚持
在中医上有养肝就是养命的说法，的确，肝脏功能众多，一旦出了问题对身体健康的影响不容小觑，可谓牵一发而动全身。
北青网
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几个简单动作，轻松疏通经络，让你舒服一整天！
是平时随手就能做的小动作。一举一动。就让我们全身都能得到锻炼。还能缓解各种病痛。大家快随手练起来啊!
兰州健教
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7个“小动作”让您从头到脚都轻松
哈气、远眺、咽唾、摩耳、转颈、握拳、踮脚，别小看这7个小动作，每天坚持完成，可以通经络、畅气血，让您从头到脚都轻松。
健康报
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易筋经六式 6个动作打通你的任督二脉#肩背经络如何疏通
这个动作拉伸督脉和脊柱两侧的膀胱经，有利于排毒和提升阳气。每个动作做4遍，双脚分开与肩同宽，脚平行手探地，背打直让髋得到充分的舒展，三个呼吸为一组。
清河居士的随笔

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问答

有哪几种动作能打通全身经络？
头条问答
经络堵住了，怎么练瑜伽？
头条问答
怎么拉遍全身经络呢？
听说拉伸全身经络可以让身心更有活力，更年轻，想求一套拉伸全身经络
头条问答

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