资料图原标题：芭蕾基训—擦地的动作要领教学芭蕾基训—擦地的动作要领教学擦地在芭蕾术语中是“Battemant tendu”，在整个动作过程中，两腿始终外旋转开，膝盖伸直，并使外开与伸直形成一股向上的合力。
不喜欢高强度训练的COSMO girld们有福了！简简单单的地板动作，每个姿势都会练肌肉减重重，而且真的不会累哦！腿部训练双脚伸直并稍微往前摆，超过身体的幅度。膝盖打开并用脚尖点着另一脚膝盖。骨盆保持不动，将脚慢慢90度举起。重复20次这几个动作。
霹雳舞是杭州亚运会和巴黎奥运会的新增项目。7月11日，中国体育舞蹈联合会发布了入选杭州亚运会霹雳舞项目国家队运动员名单，商小宇、亓祥宇、刘清漪和曾莹莹将出战亚运男子、女子霹雳舞比赛。由8名选手（4男4女）组成的首支中国国家霹雳舞队今年1月正式亮相。
封面新闻记者 燕磊日前，Red Bull BC ONE中国赛区总决赛在成都拉开序幕，16位代表着Breaking顶尖水准的B-Boy于蓉城集结，展开热血拼搏。最终，舞者小健一举夺冠。最终决赛前，成都城市赛率先开赛，舞者们为了争夺通往中国赛区总决赛的最后一个宝贵名额全力以赴。
