我们日常所饮用的牛奶外包装上都有热量标识，一般每100毫升纯牛奶热量为270千焦，换算后为65大卡，所以一包240毫升的纯牛奶，热量即为156大卡、其中蛋白质含量高达7-8克，且最容易被人体消化吸收，牛奶含有人体所必需的全部氨基酸，还含有亚油酸、维生素A、维生素B、钙、磷、钾等诸多营养素。
但该喝多少牛奶，喝什么样的牛奶，众说纷纭。很多人担心，牛奶里的脂肪含量高对心血管不好。从另一方面讲，喝牛奶的好处或许更占优势，我国有研究发现，坚持喝牛奶的人，跟不喝牛奶的人相比，心血管要更加健康，死亡风险有所降低。
牛奶被誉为“白色血液”，是人体获取营养的最佳途径之一，经常喝牛奶对人们营养健康大有裨益。因此，很多人都有喝牛奶的习惯，常常是早餐一杯、睡前一杯。不过，正所谓“奶红是非多”，很多人对牛奶也提出了一些质疑，今天就来说说！牛奶是“营养佳品”，还是“心血管祸根”？
张先生42岁 时候喜得子，于是对于这个小儿子，悉心照料，万般疼爱。不管是吃的还是穿的，只希望给儿子最好的。而为了补充儿子的营养充分，张先生特意让儿子睡前喝杯牛奶。可是孩子等到10岁的时候，看起来总是和7岁的孩子一样高，身体一直维持在130CM。
文|马医生编辑|羲和在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。老许的女儿曾是当年村里唯一的大学生，学习努力，一路过关斩将，甚至得到了出国深造的机会。老许对女儿的成就感到十分欣慰。
