心有热爱，眼中自有光芒。国庆假期结束，节后第一天你的状态如何？2023的长假余额已用完，告别过去，把握当下，今年剩下的时间，我们一起加油！ 告别熬夜，作息规律有句话说，睡前放下一切，醒来便是新生。规律的作息，不仅有利于身体健康，还能决定一个人的生活状态。
我们要怎么样做才能睡个好觉呢？这个问题已经被无数的患者或身边的亲朋好友们询问过，这个问题也是很多人的困惑。湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）心身医学科睡眠管理师陈永佳提醒，睡前行为会直接影响睡眠质量和持续时间，醒来后的行为会对新的一天产生重大影响，甚至影响到第二天的睡眠。
来源：中国新闻网中新网成都3月1日电 题：“起床困难户”如何实现“无痛”起床？医生来支招“定了无数闹钟还是起不来”“一早起就有起床气”“虽然起床了，但一直昏昏沉沉”……日前，由于春节期间熬夜刷剧、聚会玩乐等作息不规律导致的节后“起床困难户”频出。那么该如何实现“无痛”起床呢？
