1.花生红豆紫米粥准备好花生、紫米、红豆、山药。红豆，紫米提前浸泡，山药削皮，切块，锅中加水，烧沸，把所有材料都加进去，搅拌一下，煮熟后，再转小火，煮半小时。作用：可以促进经血排出，缓解因经血不畅而引起的痛经，加些红糖有更好的活血效果。2.
都说月经是女性健康的晴雨表，不少人直接把这句话等同于月经来得越多越好，是身体在排毒的信号。殊不知，例假稀稀拉拉来，一来10多天，不走，然后隔个6、7天又来了，滴滴答答不尽或者量更多，这些异常也很伤身体。
导语月经是老天爷给女性一个最棒的礼物，不仅能Hold住美丽年华不老去，每个月还会免费帮你将毒素、废物通通排出，还你一个轻盈的体态。但是她偶尔也会耍起脾气来，让你痛得天翻地覆；或是顽皮地不准时来报到，这时候我们该怎么办呢？
月经期间，女性朋友会排出大量血液，而这些血液对于我们的身体而言都是“废物”，因此女性朋友并不需要为此感觉到可惜，而且可以通过食物促进污血的排出。月经期间吃什么好排污血，各位聪明的女性朋友赶紧看了记录下来吧。月经期间吃什么好排污血：1、黑木耳红枣饮：黑木耳30克，红枣20枚。
