60秒快速助眠

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长沙一高校女生用“60秒”入睡充沛精力，4.0满绩点直博同济
而为了有精确的作息，她使用了“60秒入睡法”来提升睡眠质量，这个方法精确到秒:吸气4秒，憋气7秒，呼吸8秒，做3轮…
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哈佛医生的「60秒入睡法」，失眠的人这次有救了
只有失眠的人，才懂得黑夜的漫长与难熬:一沾枕头就没了睡意，越努力越睡不着，天还没亮就醒了…《生命时报》采访专家，告诉你什么是“60秒入睡法”，并推荐一套提升睡眠质量的实用技巧。
生命时报
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