大家都知道吃太多的糖会影响免疫力和抵抗力，《中国居民膳食指南2022》建议大家控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。今天，上海市第八人民医院营养科营养师张丽岩和大家讨论一下饮食中添加糖的问题，主要探讨饮料里的糖。什么是含糖饮料？
随着健康饮食观念日益风行，“0糖”“0卡”“0脂肪”已经成为很多饮料的卖点。怎样才能让消费者在选购时，准确了解这些信息呢？日前，上海市卫生健康委启动“首批营养健康指导试点项目”，指导居民如何选择健康食品。而在这些试点项目中，就包括饮料“营养选择”分级标识试点。
现在天气日渐炎热，在炎炎夏日，大家都喜欢来上一杯冰镇饮料来消暑，市面上的饮料形形色色，看得人眼花缭乱，但是这些饮料的含糖量都有多少，你平时关注了吗？含糖量高的话，可能会引起肥胖和各种疾病，这期就为大家盘点一些常见的饮料含糖量。
天气转暖，“狂炫饮料”的放纵让不少人大呼过瘾，但短短几天后，体重秤上的数字却又让人追悔莫及。近年来，随着人们健康意识的不断提升，由糖类摄入过量而引发的健康问题逐渐被重视，“控糖”“减糖”“戒糖”等新概念逐渐流行。
广西南宁一名孕31周的37岁孕妇因为几乎每天都要喝一杯奶茶，血检发现血液也变得和奶茶一个颜色了。广西医科大学第二附属医院内分泌科副主任潘海林说:“病人喜欢喝奶茶、吃冰棍，这些食物含糖量较高，还有我们日常食用的动物内脏、肥肉、熬的高汤，都含有较高的脂肪含量，所以病人合并有糖尿病、妊娠糖尿病、高血糖多种疾病。”
面对货架上琳琅满目的饮料，你会有意识的选择心目中更“健康”的种类吗？为了让消费者在做购买决定时考虑到健康因素，日前，上海市部分商超、便利店出现了“红橙绿”三色标识，提醒消费者适当购买含糖饮料。限制含糖饮料摄入，是因为已有不少证据表明含糖饮料过量摄入会增加肥胖和患病风险。
西部网讯（记者 惠璇璇 实习生 朱姿瑾 翟艺璇）近日，西安交大一附院墙上的一张糖分含量图在网上爆火，引发网友广泛讨论。我们通过各类饮品喝下去的糖分在这张图里一目了然。有网友表示“要戒饮料了”，也有人说“看来以后只能胆战心惊地喝饮料了”。
奶茶、拿铁、碳酸饮料等等“小甜水”是不少人的心头好，可是含糖饮料却有影响人体健康的风险。近期，国内某地开始试点含糖饮料分级，那么，含糖饮料如何“分级”？“零糖”一定健康吗？配料表如何简单看？孕妇等特殊人群还能喝含糖饮料吗？
糖对于健康而言是一种甜蜜的负担，摄入糖分越多，健康风险越大。其中，甜饮料的危害更大。瑞典隆德大学发表在瑞士医学杂志《公共卫生前沿》上的一项新研究显示，含糖饮料比其他形式的甜食更伤血管，会显著提升心血管疾病风险。NO.1含糖饮料伤身，适量甜食有益研究者对约6.
