极目新闻记者 陈倩王屈成，荆州港盐卡集装箱有限公司牵引车叉车班班长，一名平凡岗位上普通的港口人，不过，他“铁臂侠”的大名在荆州港却是闻名遐迩。23年来，他用青春和汗水，舞动叉车“铁臂”，在平凡岗位上成就梦想，书写着一名港口人的快意人生。
长城网邢台4月27日讯(记者 郭飞 刘杨)十余吨重的挖掘机，到了邢台市城管执法局维护处张绍文手里，就变得异常灵巧。几百公斤重的铁抓手就像他的左臂右膀一样灵活自如，投篮球、转移乒乓球、扔砖块、起啤酒瓶盖、原地180°掉头，都不在话下。
帅气的二头肌足以让你成为健身房的焦点，比如健美传奇阿诺德施瓦辛格：再比如健身模特JUSTIN：可是，为什么二头肌就是这么难练？还是你的训练手段有问题？二头肌训练重点1、每个人二头肌各不相同，例如有的人二头肌较长，但是不够高耸。
日照日报/日照新闻网讯10月8日，在日照海韵广场智慧物贸综合体项目施工建设现场，自爬式动臂塔机等大型作业机器正在进行施工作业。据悉，该项目位于日照中央活力区内，是一个拥有超高层写字楼、五星级海景酒店、智慧物贸产业、海景公寓、商业街区等业态的高端综合体项目。
如果你在路上看到一个人对着柱子一通捶打，肯定会觉得他有些精分。这个和钢柱较劲的人叫张宏武。2014年8月他先是在广州天河奥林匹克体育中心广场，以70秒时间运用少林绝技“铁臂功”于棱角部击断正方形天然花岗岩石24根，获得“中国铁臂王”称号！
手臂训练的方法，我们已经发布过很多次，那么我们这次讲解的是什么呢？对抗组训练法——打造铁臂的超强训练法更多详细的健身知识、健身计划，请移步我们的微信号：sszzhh49。直观地来讲，小肌群的恢复速度远高于大肌群。
二头肌突破手臂肌肉生长瓶颈你是不是已经厌倦了一般的二头肌训练法？你是不是总需要很多的组数才能让你的二头肌充血？你是不是早已不满足自己的二头肌，苦于无法进阶？我们对突破瓶颈做了一些实测，希望我们的方法可以给你一点帮助！
红网零陵站8月18日讯（通讯员 席阿玲）自2011年以来，零陵区环卫局在局党组的科学领导下，充分整合资源，全力优化设备，全面升级作业模式，统筹城乡环卫一体化发展，在城区主街道实行24小时全天候、无缝隙巡回清扫、清洗精细化保洁，积极采用“人工清洗、机械扫洗、洒水车冲洗”三位一体全方
从业十余年来，他刻苦钻研，总结出一套易于掌握的“三勤四准五稳”操作法，成长为具有顶级技术水平的挖掘机驾驶员；他潜心精进，通过不断的学习将自己的实战经验和理论基础知识结合起来，在两米宽的驾驶室施展自己的抱负；他传承匠心，利用自己的工作室开展以师带徒活动，培养着一批又一批专业技术人才
新华社沈阳9月3日电(王炳坤、刘艺淳、阚思邈)机械手稳稳搬运一排鸡蛋、自动剔除劣质松花蛋、剥开一枚枚实蛋蛋壳……在沈阳举行的第二十一届中国国际装备制造业博览会(简称“制博会”)上，“铁臂”的柔性力量吸引众多观众驻足。机械手臂轻抓托盘，将5×6的鸡蛋方阵挪移到空中，稳稳堆叠入垛。
