转发歌未央师兄分享2021年10月开始练金刚功，早晚各一套，2023年8月开始金刚功加量，每天五套以上，加练长寿功一套，目前身体变化:1、存在了26年的4✘6cm的肾上腺囊肿消失（曾经所有医生建议手术，因害怕开刀，每年只是彩超检测）；2、折磨了30多年的膝关节炎好了（严重的时候，
金刚功练外功，练形体，练五脏六腑，运用双臂变成横一直的直线弧形，用刚性内劲之气疏通全身的经脉，该功易学易练，自张道长传功几十年来，目前国内外很多人坚持正确练功，很多人的病都减轻甚至痊愈，所以该功法对祛病健体的效果非常好，深受大家欢迎。
金刚功是我练八段锦时无意中接触到的，抱着试试看的心理，因为看视频张至顺张道长说治好了多少多少疾病，竟然还有癌症，我那段时间经常生气，脖子就疼，所以就想说试一下吧，谁知道一练就是两个月啊，就爱上了，每天不练心里都难受…
不少朋友问我八部金刚功和八段锦哪个功法好。我还真不知道如何回答。因为没有对比练习，直接说好与坏，显得有些主观。为此，我专门研究了八部金刚功与八段锦的异同。这也算是一种实际的回答。八部金刚功因张至顺道长而著名。
第七名先天功王重阳所创内功，玄门正宗，全真教只王重阳一人会用，第一次华山论剑王重阳以先天功和全真剑法获得了天下第一的名号。但先天功并未流传下来，全真七子和周伯通都不会，不知道王重阳为何不传给他们。如果全真七子会先天功，可能就不会那么菜了。
