上一章分享了八段锦双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力的动作要点、错误纠正、功法作用，今天讲解一下背后七颠百病消、收式。背后七颠百病消动作要点错误纠正功法作用动作要点1：提踵。双脚并拢不留缝隙，腰背挺直不能松垮，肩部自然放松、不耸肩不端肩。
健身气功八段锦全套详细分解、完整版。八段锦全套详细分解、练习版。·预备式：两脚并步站立，两臂垂于体侧，目视前方。左脚向左开步，与肩同宽。两臂内旋向两侧摆起，与髋同高，掌心向后。两腿膝关节稍曲，同时两臂外旋向前前合抱，于腹前，掌心向内两掌指尖距约十公分，目视前方。
