上一章分享了八段锦双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力的动作要点、错误纠正、功法作用,今天讲解一下背后七颠百病消、收式。背后七颠百病消动作要点错误纠正功法作用动作要点1:提踵。双脚并拢不留缝隙,腰背挺直不能松垮,肩部自然放松、不耸肩不端肩。
健身气功八段锦全套详细分解、完整版。八段锦全套详细分解、练习版。·预备式:两脚并步站立,两臂垂于体侧,目视前方。左脚向左开步,与肩同宽。两臂内旋向两侧摆起,与髋同高,掌心向后。两腿膝关节稍曲,同时两臂外旋向前前合抱,于腹前,掌心向内两掌指尖距约十公分,目视前方。