自卑讨好型人格是指个体在社会互动中形成的对内贬抑、对外褒扬的稳定心理特质。这种人格特征表现为个体对内压抑自己的需求，对外迎合他人，一味地讨好他人而忽视自己的感受。以下是一些可能有助于自卑讨好型人格改善的建议：
- 接受和肯定自己：勇敢地接受自己，肯定自己，包括自己的外貌、性格、能力等。相信自己是美的，并且勇敢地去打扮自己。
- 改善现状并提升自我：在自己能力许可范围内得到改善和提升的，一定要尽早改善和提升且持续这样。当你的自信心因为这些努力的成果越来越牢固时，你就会越来越自信，越来越爱自己。
- 学会考虑自己的感受：学会拒绝，勇于表达自己的想法，不要总是迎合他人，又觉得自己委屈，不表达出来，别人怎么能知道你什么想法。
- 不要总是怕别人会生气，会不喜欢自己：要明白，你的价值并不取决于别人对你的看法，而是取决于你对自己的看法。
以上建议可能需要一段时间和努力才能看到效果，但只要坚持，就一定能够逐渐改善自卑讨好型人格的状况，提升自我价值感和自信心。
