问:什么是“崴脚”答:崴脚又叫足踝部的韧带扭伤,运动损伤中发生率最高。崴脚多数是由于脚踝超过正常的活动范围,使其关节、韧带、肌肉或者关节囊出现损伤,多表现为踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行;有时可见皮下瘀血;严重者造成韧带断裂或者合并骨折会造成踝关节不稳定;也可造成开放性的关节损伤。
文/羊城晚报全媒体记者 张华图/受访者提供进入夏季之后,在户外运动的机会增多,当然随之而来的运动损伤也变得更为常见。近日,在中山大学孙逸仙纪念医院创伤骨科及足踝外科,就有不少跑步、打球的爱好者不小心扭伤了脚踝。“踝扭伤别惊慌,可以先自己检查判断下严重程度。
曲靖融媒讯相信很多人都有扭伤脚的经历,那么脚扭伤后该怎么办呢?活动活动脚?揉一揉?按摩?热敷?还是怎么办呢?脚扭伤非小事,如果早期处理不当,错过最佳治疗时机,导致恢复缓慢,甚至发展为反复崴脚,继发关节炎,将严重影响工作、生活和运动能力。
大多数人受伤后往往做不到正确及时处理第一时间按摩、热敷或是逞强继续运动都是错误的急性损伤初期,牢记“POLICE”口诀保护(protect)要立即停止走路或运动,并尽可能以适当的工具及姿势进行防护,避免二次伤害。
踝关节是人体距离地面最近的负重关节承担着我们日常行走、跑跳等重要任务踝关节扭伤(俗称“崴脚”)是全年龄段人群都可能遇到的常见问题。很多人对踝关节扭伤缺乏了解,甚至不以为然,认为“能活动就没骨折”“休息几天就好了”“热水泡泡、抹点红花油就行”。