一、拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则修习之法必能简约。
孙式太极拳在当今流行的陈、杨、武、吴、孙5大流派的太极拳中虽是产生最晚的一门太极拳武术拳种，但该拳种却是孙禄堂先生从文化建设的层面对其毕生所学的形意拳、八卦掌和太极拳等多种拳功进行的一次匠心独运式的重构。
