不知从何时起，发质差、白发早生、脱发等头发问题成为越来越多人的困扰，“我变强了也变秃了”成为了年轻人的一种自嘲，护发、植发成为中年人的一门必修课，甚至假发、假发片都成了网购热门……您的头发干枯、分叉吗？您长白头发了吗？您受脱发问题困扰吗？
我明明很注重保养，怎么还皮肤干燥、皱纹多、肌肉松弛……我夜里都不怎么喝水，怎么起床后感觉自己还是肿肿的？哎，我近期不知道为啥总是情绪低落……其实这些问题，都可能与蛋白质的摄入有关。受“以形补形”的传统观念影响，不少人会认为“吃肉长肉”，变相地导致蛋白质的摄入不足。
长白头发是让不少人困扰的问题除了年龄增长之外很多人容易忽略的另一项因素就是缺乏营养想要一头乌黑的头发就必须保证头发中的黑色素能够正常合成而黑色素是由黑色素细胞产生的需要给它提供充足的营养一旦营养缺失或营养无法正常运送到毛发就可能导致白发生长长白头发可能缺乏3种营养通常来说，这3种
中医讲，头发油、脱发者体内“热”重，讲的很细，认真看。中医中认为，头发油、瘙痒或头发干枯，大多和体内“热”重相关，常见原因有脾胃湿热、肝胆湿热、阴虚内热，如果任其发展，热重加剧，身体症状会越来越多，头发也会越掉越多；那怎么去热，让头发生长起来呢？我从3个证因给出建议。
