站桩和太极拳，并不是别人说它怎么怎么好、有效果，你就会去接受它，看了、听了以后，也多半是一笑而过;就像我天天在办公室，利用休息期间打打太极拳，刚开始还有人转头过来看看或问问，现在已经是“有人若无人”的当做没看见了，这么长时间也没见影响到谁来一起跟我学。
我是一个手脚冰凉，脾胃虚弱但心火肝火又很旺的人，中医大夫说我是上热下寒。从前两年开始，我就经常拉肚子，饮食上凉的辣的等刺激性的食物都不敢吃，甚至有时出去喝了口冷风或不知吃了什么就拉肚子，到医院化验也没有菌，中药西药都吃过，作用不大。
冬季运动宜静不宜动如果此时进行跑步等挥汗如雨的运动容易耗气伤津推荐你试试这个看似一动不动却连脏腑都能锻炼到的动作站桩快跟着小圈一起来看看～本文审核专家柴云龙第十二届世界武术锦标赛男子太极拳冠军北京大学体育教研部 教师站桩站桩是一种古老而有效的养生方法，可以帮助人体调气血、补元气、
调气血、补元气、固阳气，练习时不受时间、地点约束，锻炼起来较为方便，适合人群也比较广。人体之气是一种精微物质，是维系生命活动的根本，是由先天之精气、后天水谷之精气和自然界的清气，通过肺、脾胃和肾等脏腑综合作用而生成的。
