3Epidemiology of accelerometer-based sleep parameters in US school-aged children and adults: NHANES 2011–2014. scientific reports.2022.
美好生活不被闹铃叫醒，睡到自然醒，是很多人的“梦想”。有那么一些人的确是“睡到自然醒”，但醒来一看却是半夜，翻来覆去再也睡不着。偶尔半夜醒不必过于担心，如果总发生就需要警惕。全国妇联女性之声小编今天带你了解为什么半夜总是醒，并教你如何一觉睡到天亮。问半夜总醒的原因有哪些？答1.
很多中老年人存在这种困扰，早早的上床睡觉，结果，凌晨突然醒了，辗转反侧难以入睡，首先要排除一下是否为病理性原因，就是疾病的原因，比如头痛头晕以及心前区不适，消化系统、睡眠呼吸暂停等等所致，这时候需要至当地医院就诊。
大家好，我是你的中医朋友赵健樵，大家可以叫我老赵，从医这么多年，从医四十多年，我发现 有不少患者会说自己总是半夜容易醒，并且梦还多，睡得不深，并且还伴有头晕乏力，手脚麻木，视物模糊，面色发白的情况，这多半是由于肝血不足所导致的。
有些朋友在结束了一天的劳累后，恨不得立刻上床睡到天亮，却又会碰到不少睡眠质量问题。相信不少人平常睡觉时，总会在凌晨3、4点左右突然惊醒，然后变得难以入眠，结果等到起床时依旧疲倦不已，影响自身正常的工作效率。
