三伏天易长胖，记得少吃4道家常菜，热量比红烧肉高，很多人还在吃。今年的7月16日入伏，8月24日出伏，长达40天左右的三伏天，是最容易长胖的时候，因为三伏天里容易出汗，身体的代谢快，但吸收脂肪的能力也就更快，所以今天我江一舟，就在这里告诉你，三伏天你一定要少吃这4道家常菜，热量堪比红烧肉，但很多人还在吃，废话不多说，接下来就把这4道容易长胖的家常菜，以及几种低脂低热量的蔬菜分享给你。
7月11日正式入伏，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。人们常说的冬养三九，夏养三伏。入伏当天，牢记这些养生小贴士，为自己和家人的身体加强养护，健康过夏天！三伏天养生6大禁忌是什么？
大家好这里是小慧今天说美食，伏天要忌口，建议老年人，日常生活中记得六多吃和六少吃，管住嘴才可以更健康，小慧把这六道菜的做法，给大家整理到了下方，大家按照小慧分享的做法步骤，在家试着做一下吧，大人小孩都喜欢吃!
“农历五月是苦夏，身体无病三分虚”，马上要到三伏天了，这时候湿热交替，人们“出汗多、进食难;营养一直消耗却补不进去”，别说中老年人了，就连体格强健的青壮年也经常出现浑身乏力、精神不振的现象，在民间这种情况被称为“苦夏”。
三伏天是在小暑与处暑之间的一段特殊时期，如果说“暑”描述了热的程度，那么“伏”则是“暑”的升级版，而且进入三伏天后，不仅有热，还有湿，闷，这一系列的气候叠加在一起，让人感觉到湿热难忍，夜不能寐，食不知味，而身体却在止不住地流汗，这时候往往会出现身体消耗大于摄入，从而“亏损”的现象
三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，此时人体阳气外浮，腠理开泄，犹如“上蒸下煮”。在这高温肆虐的时节，人们需潜藏避暑，此时饮食起居要注意“1不洗、2不吃、3不睡”，做好调整，才能帮助我们调和身心，安然度夏。“一不洗、二不吃、三不睡”011不洗不洗冷水澡！
俗话说“冷在三九，热在三伏”，进入一年中气温最高、最潮湿的三伏天后，人们明显会感到不适，甚至各大医院的门诊多了不少中暑、肠胃炎等病患，很多人身体也会出现了一些小状况，没有胃口、身体疲倦、没有精神等等，所谓的“熬苦夏”说的就是此时。
再过几天将正式入伏，从7月16日一直到8月25日结束，整整持续40天的时间，热在三伏，三伏的到来，意味着最热的天气即将来临，气温高，不仅容易出汗，人的体力消耗也大，而且易疲乏，所以三伏天要多注意休息，做好防暑降温的准备，在饮食上也懂得忌口，不吃“3样”，多吃“3宝”，健康度过三伏天。
进入七月后，即将迎来三伏，天气更加酷热。不仅如此，降水量也会逐步的上升，受其影响，天气变得愈加的闷热。而处于这样一个季节，人们很容易出现上火，或引发身体其他的不适，此时，为了身体内外的平衡，饮食也变得尤为关键。
今日入伏，提醒大家:少吃绿豆和苦瓜，多吃这3样，身强体壮过伏天。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享的是的时刻了，你准备好了吗？这时间过的可真快，今天就是农历的7月15号啦。7月15号一年当中该说的最多的一天。因为到了这一天就是三伏天的开始时期了。
