七天复食食谱

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辟谷挑战七天不吃饭（第七天干货：回谷如何逐渐恢复饮食）
风险提示:这只是个人经历，一次实验记录，而且，本人辟谷过程中，请了一个道家的修行人做指导。在不了解之前，请不要轻易模仿，模仿者风险自负，当然，好处也是您自己的，不用分给我。
幸福心之语
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辟谷7天结束，今天开始复谷
第一、二天不饥不饿也不渴，只靠服气只喝少量水维持身体正常代谢。与前几次辟谷不同的是到第二天排大便一次，这是前几次辟谷没有的身体反应。
农园主
辟谷7天，瘦15斤
我试过辟谷减肥7天➕复食7瘦了15斤，最难熬的是前三天，熬过去就好了!总的来说辟谷减肥是比较快，而且不是很痛苦的，而且只要坚持七天，就可以瘦15斤，还是比较快的，对于我们这些迈不开腿的人只能在饮食上控制了，大家一起加油吧。
恬妈的一天
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七天的辟谷经历增加了我对道家智慧的敬畏之心
第一次听闻“辟谷”是在2016年，好友夫妻二人的辟谷经历颠覆了我对人体的认知，后来几次跃跃欲试，无奈机缘未到，未能如愿。
心清自田园
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7日辟谷详细方法，减重减脂（收藏级）
今天来分享辟谷方法，真正的辟谷不只是7日不进食这么简单粗暴，既然是“方法”，那肯定要遵循一定的规则。
一朵翔云
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“秦昊减肥食谱”走红营养师：你可能并不需要减肥
电视剧《漫长的季节》收官，片中饰演龚彪的演员秦昊，为了配合角色需要，一改往日形象，突击增重几十斤，黝黑的皮肤加上大肚腩演绎塑造了“彪”的人物形象。根据秦昊妻子伊能静近日发布的探班图，拍摄新剧的秦昊“从揉面团到竹竿”瘦了20斤。
光明网
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演员两周瘦19斤“自虐”食谱公开，营养师：有风险
在一段视频中，秦昊表示自己为了工作，两周的时间瘦了19斤，并分享了自己的瘦身食谱，一时间跟风模仿者大有人在。
北京日报
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