除了在视觉产生中的明显作用外,光还可以调节多种生理功能,例如生物节律,睡眠和唤醒,认知和情绪。众所周知,白天使用光疗法具有抗抑郁作用,但一系列公共卫生证据显示,人长时间暴露于夜间异常光线下,会产生抑郁样情绪和认知障碍。
2022年3月14日,《美国科学院院报》发表了一篇《睡眠期间的光照会损害心脏代谢功能》的文章,表明:夜晚开灯睡觉,会影响心脏的代谢功能,导致夜间心率加快,从而增加心源性猝死以及心律失常等心脏疾病的患病风险。
大家还记得小说《飘》里女主可爱的女儿邦尼吗?她很怕黑,晚上睡觉必须开着灯。现实中,小编也听说有很多人习惯开着灯睡觉。但是!你知道吗?晚上的灯光会对人体健康造成伤害。省流版夜间光会引起昼夜节律紊乱,从而与多种疾病发病相关。
科技日报记者 刘霞澳大利亚科学家开展了迄今最大规模的光照研究,针对87000名参与者的调查发现,夜间暴露在更多光照下,会增加人们患焦虑、双相情感障碍和创伤后应激障碍等精神疾病以及自残的风险。该研究还发现,白天接触更多光照可作为降低精神病风险的非药物手段。