厕所,一个“解放真我”的场所,当代忙绿生活中的一片绿洲。人跟人的区别在于:有人5分钟内解决战斗;有人蹲了半小时,大肠上下求索,水流涓涓而过。如厕是个技术活,既不能过于用力,也不能时间太长。一个花5分钟排便和30分钟排便的人,身体差在哪儿?《生命时报》采访专家,揭示科学的排便时间。
这是一个自然的过程,时间很短,但是如果人为地延长排便时间或是忍便,会使直肠内压力持续偏高易导致肠壁肌细胞的血供障碍,出现肠壁肌纤维变性、肌肉萎缩和肠壁肌间神经丛变性、变形、数量减少等病理改变,结果是肠壁肌肉的张力和神经敏感性不断下降而导致便秘,因此,排便时间不宜过长,不要忍便。
小白我今天要教你的生活小秘籍,是能够开启你美好一天的重要事件:拉屎。题目有点“污”。但是吃喝拉撒,人生大事,无论你是平头百姓,还是白富美高富帅,这个都是无法避免的每日必修课。正因如此,这个题目可能是对各位最有意义的了。你每天上厕所可能是这样的:煲电话式蹲坑。工作狂式沉浸式。
对于很多人来说,答案不是学习,也不是工作,而是拉屎。根据一项北京地区的流行病学调查,74.8% 的便秘患者排便费力,69.5% 的人排便时间单次超过十分钟,62.8% 的人一周排便的次数少于三次,甚至还有人需要 「上手」 帮忙 。