说说前缘上一次健身后时逢抗战胜利日小长假，带着妻子儿子和丈母娘一起去看仙剑奇侠传的5D舞台剧表演，结果那天剧院的扶梯没有开放，都要爬楼梯上，结果这一段楼梯就成了我的噩梦，因为上一次健身主要练的是腿部肌肉，所以那种酸爽中带着无力，无力后再反复酸爽的感觉也真是销魂，瞬间想起来汪涵给老
开始练Insanity有一段时间了，但最近有点懈怠，想写写日志记录一下这段日子，也算是对自己坚持的鼓励~今年3月份开始每天一套郑多燕+40min慢跑。慢跑一般是6、7km/h，一次4000多米吧。五月份练郑多燕感觉强度不够了，就换成了PIU04+慢跑。
哈喽大家好，我是小吕。结束了在老家过年的日子，今天从老家回合肥了。·回来第一件事肯定是打扫卫生，先来吸下床，再来吸下地面的灰尘，最后再来洗刷刷下鞋子。·收拾干净就要准备做饭了，一点开启新年居家第一顿饭茄子烧肉。正好今天是初五迎灶神的日子，网上现学现做的，成色看起来还不错。
图+文=孔丘丘雅痞瘦身兴趣小组豆瓣小分队励志男我的健身记录，是享受一个人面对重量的感觉，更是享受雕刻身体的这个过程。这是整一年每天泡健身房的成果，小有所成。增肌控制不住体脂了，不过当时我觉得应该不难减下去吧在减脂的小伙伴们，我们一起努力吧。
文+图=KINO三郎雅痞瘦身兴趣小组北京社群励志男KINO三郎是一个底子极好的人，我爱好健身，没事儿就爱耍耍，一身的人鱼线，会不会特别的酷呢~好了，下面进行三郎的励志环节，鼓舞那些正在减肥路上的你，梦想还是要有的，万一哪天实现了呢~~虽然时隔多年没练，体脂低的好处就是稍微一运动就
