“每逢佳节胖三斤”，加上春节后天气转暖，爱美人士又启动了每年的健身塑形计划。今年春天，减脂餐依旧火热，居家健身好物也增添了新的品种。轻食代餐烹饪更简单专家提醒断食不可取此前，由于疫情的不断反复，健身直播、健身App、健身镜“云健身”成为了人们居家运动的新选择。
当下，贴上了“健康减重”、“控制体重”等标签的轻食，广受人们的喜爱，尤其是那些想要减肥或保持体形的人。《2020年中国人群轻食消费行为白皮书》调查显示，19-45岁的青年人大多是出于减肥及健康目的消费轻食。省流版1. 轻食具有少油少盐少糖、低脂低卡、高纤维和营养均衡的特点。2.
最近一段时间，短视频平台上掀起了健身热。与此同时，低脂、低热量类的轻食，也受到越来越多人的喜爱。就消费者最为关心的轻食的食材配比和营养均衡等问题，徐枫作出解答:“食物讲究多样性和合理搭配，根据《2022中国居民膳食指南》中膳食宝塔:每日成人能量建议值范围:1600-2400kcal，碳水化合物提供每日总能量的 50% ~ 65%，蛋白质提供能量占每日30%左右，脂肪提供能量占每日20%左右。
中午吃什么？在亲贤街某公司上班的小冯一到饭点就有点愁。恰好最近打算减肥，于是，12月6日中午，小冯打开外卖软件，点了一份“轻食”。近年来，随着人们健康意识的提升，“轻食”这种饮食方式受到年轻人的热烈追捧。
来源：【商丘日报-商丘网】最近，“90后”市民莎莎为了减肥，每天都会选择低热量的轻食当晚餐：一小盘爆米花、几个圣女果和荷兰豆，再配上鸡胸肉和紫米饭。随着夏天的到来，一些市民对减肥的热情逐渐高涨。不少年轻人开始减脂塑形，于是低脂、低热量又高饱腹感的轻食受到年轻人的欢迎。
