做法步骤1、平底锅加热，无需加油。将面包片中间切一个空心方形，打入鸡蛋；待鸡蛋凝固后，重新盖上切下来的面包片。（个人不喜欢切去面包边，您也可以切掉再开始第一步）2、成熟了的牛油果（捏起来是软的）半只，取出果肉，用勺背压成泥。3、黄瓜、生菜切片。
美式早餐 3分钟 牛油果卷饼分类：早餐 作者：吃货在北美 创建时间：2015-01-22 02:38:44 描述：从一个美国长大的华裔女孩那学的～超easy超美味用料：鲜牛油果（尽量挑那浅绿的不要深绿的，这样的牛油果比较鲜脆、没有那么腻，生吃就很美味） Sliced yellow
奶酪营养丰富，奶味香浓，口感细腻润滑，牛油果含多种维生素，植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，这样健康的早餐怎么可以错过 主料 百吉福芝士1片 鸡蛋1个辅料 盐适量 黑胡椒适量 迷迭香适量#百吉福创意芝士早餐#芝士牛
做法步骤1、牛油果要选择深褐色的，如果是很翠绿的那种买回来要放冰箱几天，变成深色再吃。2、在牛油果的中线用刀划开，两半用手拧一下就打开了。3、用刀扎入果核，也是扭一下就可以去掉大的果核了。4、用勺子挖下果肉。5、两个都处理好。6、用叉子把牛油果压成泥，挤少许柠檬汁防止氧化变色。
本文选择了世界上40个国家的早餐，与大家分享从北美到南美，从北欧到南亚，世界各地独特的早餐传统。Avo on toas 是一种经典的澳大利亚早餐，这种早餐在墨尔本的咖啡馆里随处可见，据说起源于布里斯班。
牛油果是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素（A、C、E及B族维生素如叶酸等）、多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维和丰富的脂肪，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。
