春天对于老人来说，是养生的好时机，对于孩子来说，是生长黄金期，同时，春天的气温慢慢升高，气候也比较干燥，人体容易上火，所以在春天，我们应该多吃一些时令蔬菜，可以帮助我们补充体内所需要的钙质、水分和各种营养元素。
秋天一到，很多人就把进补安排上了。中医里有4种进补的方法：平补、清补、温补和峻补。初秋时节，人体体质普遍较虚，直接大补特补，反而会伤身，这时最适合的就是“清补”。而在众多清补食材中，被誉为“素三宝”之一的莴笋，清脆爽口、营养价值高，是一个不错的选择。
主题：鸡丝拌莴笋食材：莴笋1根，鸡胸脯肉1块，香菜、小葱、生姜、大蒜适量，食盐、醋、生抽、红油、芝麻、香油适量做法：1、莴笋去皮洗净切丝，用食盐腌10分钟左右后重新淘洗干净备用；2、将鸡胸脯肉放入水中，加姜片一同大火煮3分钟后转小火，直至将鸡胸脯肉煮至完全变色，筷子能够轻松插下去
暑假已经过半，孩子近视防控不能掉以轻心。这几个问题家长要注意↓↓↓健康活动怎么选？炎炎夏日，许多小朋友都不愿离开空调房间。事实上，户外活动是预防近视的关键。 足球、篮球这类视野开阔的球类运动，不仅可最大程度锻炼孩子的身体素质，还可使睫状肌处于完全放松的状态、减轻近视。
