本文综合自:1Dietary circadian rhythms and cardiovascular disease risk in the prospective NutriNet-Sante cohort.Nature Communications，2023，14:7899。
你一般每天几点吃早餐？有些人早上起床早，早早地就吃完早餐；而有些人起床晚，经常吃早餐都是9点、10点了，都快赶上午餐了。俗话说，“一日之计在于晨”，早餐对于维持健康非常重要，尤其是吃早餐的时间。近日研究发现：早餐吃得太晚，会加速衰老。早餐这样吃居然会加速衰老？
每天几点吃早餐？有的人起床早，早早地就吃完了早餐；而有些“熬夜族”起床晚，经常到吃早餐的时间已经9点、10点，都快赶上午餐了。俗话说，“一日之计在于晨”，早餐对于维持健康非常重要，尤其是——吃早餐的时间。早餐这样吃居然会加速衰老？
人们常说，一日之计在于晨。早餐作为一天中关键的一餐，吃得好不好，不仅会直接影响到一天的精神状态，还与我们的健康、寿命息息相关。然而，很多人却忽略了不吃早餐给身体带来的危害。中国疾病预防控制中心营养与健康发布的《中国居民早餐行为白皮书》中，我国有53.
你的一天是不是这样开始的：清晨匆忙出门，顺手抓一块饼干当早餐；中午赶工扒拉几口饭，5分钟解决战斗；深夜加班后，再来一顿重口味宵夜……这些看似“当代生存标配”的饮食习惯，可能正悄悄偷走你的寿命！《柳叶刀》数据显示，全球每年因不良饮食导致的死亡人数超过1100万。
心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同样是我国第一大死亡因素。据世界卫生组织统计，每年有近1800万人死于心血管疾病，占全球死亡总人数的30%以上。心血管疾病死亡率和发病率居高不下，是一个迫切需要解决的全球性重大公共卫生问题。糖尿病是一种慢性疾病，影响全球超过5.4亿人。
你的一天是不是这样开始的：清晨匆忙出门，顺手抓一块饼干当早餐；中午赶工扒拉几口饭，5分钟解决战斗；深夜加班后，再来一顿重口味消夜……这些看似“当代生存标配”的饮食习惯，可能正悄悄偷走你的寿命!《柳叶刀》数据显示，全球每年因不良饮食导致的死亡人数超过1100万。
“早餐是不是最好9点前吃完？”“晚上7点吃晚餐到底晚不晚？”……类似问题也是我们微信后台收到粉丝提问最多的话题。你一般几点吃早餐？几点吃晚餐？近日，早餐、晚餐“黄金时间”出炉，如果在这个时间点前吃，多种疾病远离你！
我是学生党。每天早上为了赶上学必须六点起床，可是这时候太早了完全不想吃也不太来得及吃。要不然就是课间十点半时还有些时间。想知道如果我早饭十点半吃会不会对身体有什么影响？因为我平时有在健身的，担心早饭太晚会不会掉肌肉和影响我对蛋白质的吸收？
