最近，关于养生补气血的话题屡次登上热搜，引发网友讨论。那么，什么是气血？气血对人体有何影响？在本期《1分钟养生课》上，广州中医药大学第一附属医院妇科副主任中医师曹蕾对记者表示，气与血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，中医认为，“气血盈，则百病而不生，气血亏虚，百病皆生”。
现代社会，手机已成为不可缺少的电子通讯设备和娱乐设备之一。手机可以为大家带来快乐和便利，但也可能为身体带来不适。过度玩手机，伤气又伤血从中医角度讲，过度玩手机会给身体带来很多伤害。01 伤神传统医学认为，“精神内守，病安从来”。
“气血不足百病生”生活中很多不经意的习惯你以为是在休息却是在损耗气血的运行你可能不是懒而是气血不足你以为抽筋是缺钙也可能是因为气血不足一年之计在于春在春季把过度消耗的气血及时补回来能为一年的健康打下基础你可能不是懒而是气血不足①自身感受：常觉疲劳、精力差、记忆力减退、手脚冰凉；②
你会不会经常这样，明明想休息放松一下，反而越休息越累，感觉整个人都被掏空，是因为你陷入了休息的误区，才会越休息越累。01 关于休息的三种误区：误区1️⃣：以为玩手机就是放松玩手机带来的是暂时的欢乐，但并不等于放松。
“久”字在我们的日常生活中经常与美好的希望相关联，月圆人长久、寿命长久等等。可是，我们的身体却不那么喜欢“久”，尤其是下面这些，最好避免——久立中医认为，久立伤骨。不少人有久站的经历，站久了，难免会出现腰疼。
划重点远离这四种消耗气血的行为01边吃饭边追剧很多人喜欢边吃饭边看电视剧或综艺，但吃饭时一心二用，容易加重脾胃的运转负担，导致出现消化不良的症状。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱自然会导致气血不足。建议：吃饭时专心致志，不看电视或手机，细嚼慢咽感受食物的美味。
第一，久卧伤气。俗话说人躺三天就出病，为什么躺着不动还会耗气呢？其实气的特点是动，那如果一直不运动，气不能正常舒展运行，时间长了就容易耗气。第二，久坐伤肉。其实久坐容易伤的是脾，因为脾主四肢肌肉，长期久坐缺乏运动，脾胃功能受损，时间长了也容易损伤元气。第三，睡懒觉。
来源：【运城日报-运城新闻网】贪凉、贪多 长期吃太多生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，阻碍气血化生。吃撑后会增加胃肠负担，损伤脾胃，脾胃差了，自然容易气血不足。过度吃素食 在控制饮食总量的基础上，平时也要保障各种营养素的均衡摄入，光吃“草”是不行的。
中医养生《黄帝内经》中提到，“人之所有者，血与气耳。”如果把人体比作一台运转的机器，气血就是最根本的动力。中医认为，人体气血充足，生命力就旺盛；气血亏虚时，身心则会出现异常。气血虚弱的人记住4不吃3不做1.
自己肩膀经络有问题，导致肩膀软无力，后来治疗康复了。自己用的p10，换成了p20后，有一天发现肩膀又开始软无力（很难受），自己回想起也没受伤啊，有一天没咋用手机，发现肩膀软无力消失了，接着又用了手机，肩膀又开始出现软无力，慢慢的自己怀疑难道和手机有关？
现在很多人都离不开手机，手机成为我们生活中的必备品。甚至一些人，手机没电停机了。人会陷入不知所措的状态！我现在给那些经常玩手机，机不离身的人一个警告！11月25日，王先生来到成都市第二人民医院，在做完一套检查之后没过几小时，他的身体突然失去知觉。
