在双减政策下，学生的睡眠实际虽然有明显的改善，但根据中国睡眠协会发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，小学、初中、高中学生平均睡眠时长为7.65/7.48/6.5小时，距离健康中国2030目标10/9/8小时仍有显著差距。
来源：【中国教育报】要学会抓住这10个“5分钟”，重新开启孩子们的“动力引擎”。学期过半，有的同学或许会出现学习疲软的状态，甚至为此感到焦虑、迷茫、不知所措。如何应对这一阶段可能存在的“疲惫期”？其实，学习是需要方法，也是需要技巧的。
随着全面复课的开始，很多孩子都已经回到校园正常上课一段时间了，从寒假开始就在家里网络上课的孩子们，很多都不能够马上恢复到上学的状态，有不少家长反应孩子现在不仅起床困难，而且上课注意力也不能集中，回家做作业拖延，面对这些问题要如何引导他们尽快回到正常的学习生活中呢?
爱打瞌睡者的救星就是跑步许多爱跑步的人都知道，跑步后会让人感到头脑异常清楚，心情快乐极了。为什么会这样呢？因为运动时会对体内的代谢水平造成刺激，它的需求会比平时增加数倍至十数倍之多，这些增加的代谢水平，必须有足够的血液循环，输送足够的血流并携带足够的氧量，才能符合器官组织的需求。
室外春暖花开、阳光明媚；可室内人们却哈欠连连，提不起精神。春困就像传染病，工作量没增加、睡眠没减少，竟然觉得劳顿无比。到底是怎么回事？中医强调，天人合一。要是季节、气候与人体发生不和谐，便出现种种不适应症状。所谓春困、疰夏、秋乏……皆涵盖其中。
