处暑节气刚刚过去，处暑的“处”是指“终止”，处暑的意义是“夏天暑热正式终止”。处暑节气处在天气由热转凉的转换时期，因此我们的饮食、起居也应该进行相应的调整。及时适应节气变化应多吃蔬果少吃辛热食物处暑后的气候变得干燥，容易出现“秋燥”，在饮食上应以清淡为主，新鲜蔬菜和水果不可少。
每逢季节转换古人都会用“食粥法”来顺时养生上海市消保委美丽健康专业办联合奉贤区卫健委每月推出【好粥道】栏目结合时令节气制作美味健康养生粥第三期双耳红枣粥 食材准备主料：粳米 100克 、 黑木耳（干）10克 、银耳5克、 红枣（干）5克。
初春乍暖还寒，这种变化无常的天气及较大的温差，很容易对人们的身体健康造成不良影响，那么雨水节气养生应该注意些什么呢？养生要点1年老体弱者，不宜用冷水按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。尽管养生道上有种说法，称常年用冷水洗脸可以起到保健的作用。
银耳又称“白木耳”，因其价格便宜，故被誉为“平民燕窝”。在这个“听取咳声一片”的干燥冬季，银耳这样做，美容护肤还润肺！常吃银耳面色好银耳在古代产量极少，可谓来之不易，弥足珍贵，故被誉为“菌中之冠”。有道是：“三朝皇家之贡品，帝王碗中之羹汤。
秋天燥邪与寒邪最易伤肺，呼吸系统慢性疾病也容易复发，因此秋季养生应注重滋阴养肺，以防秋燥，同时护脾胃，药膳原料宜选用山药、银耳、雪梨等温润之品。在此，小编邀请上海市胸科医院中西医结合科主任张铭为大家介绍两款时令美食。做法：❶准备银耳20克，粳米150克，冰糖20克。
来源：【环球时报健康客户端】浙江省人民医院中西医结合科主任医师 蔡玉群漫长而炎热的夏季过后，肠胃可能存在不同程度的损伤，消化系统处于脆弱状态。进入秋季，干燥的气候又容易损伤肺脏的阴气和津液，引发口干、咽干、咳嗽等症状。《黄帝内经》提到“秋冬养阴”，指秋冬要注重滋养阴气。
今天入伏，未来几天晴热高温“霸屏”。很多人在夏天非常容易出汗，有人说这是体虚的表现，还有人说夏天出汗多是在排毒祛湿。宁波市中医院治未病中心陈璐佳医生认为，春夏养阳，出汗是通达阳气的一种方式，市民不要总待在空调里，适当要出汗，但如果出汗过多，也不是好事。
