有颈椎病的患者，可以自制豆枕来保健，能起到牵引、按摩的作用。取上好的黑豆1500克，洗净晒干；用柔软透气的棉布制成一个长40厘米，宽10厘米的简易枕头，再将黑豆灌入其中，黑豆约占整个豆枕容积的70%，不用太满、太实。
对于失眠的人来说，好好睡一觉真的比啥都重要。 可入睡难、睡眠浅、多梦、睡不够等睡眠问题，都普遍存在大多数人身上。失眠、睡不好觉，不仅会困，还会变秃变丑，整个人从头到脚散发疲态。 更别说长期失眠的人，一沾床就心跳加速、焦虑心慌，久而久之神经衰弱，还会让人记忆力减退。
每个人的一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，枕头是必不可少的，不过要告诉你：枕头原来不仅是用来枕“头”的，你信吗？枕头不仅是用来枕“头”的！在现代生活节奏下，低头族越来越多，在低头状态下，前凸是消失的，白天颈椎后部结构是很疲劳的，经常处于一种过于牵拉的状态。
现代人肩颈问题似乎成了标配，一整天坐着几乎不运动，在电脑前长时间保持同一个姿势。现代解剖医学上认识到人体的脊柱，从正面看是一条直线，侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡眠时必须采用枕头。
周末休息，钱先生到商场的家纺用品区闲逛，看中了一款乳胶枕，他当场体验了一番，确实比家里的旧枕头舒服，正准备购买，他看到手机上老婆发来的短信:“别买，我朋友用过乳胶枕，说有四个缺点，用过的人都不建议买。”
