这种前凸后翘的体态叫骨盆前倾,是由前后肌肉张力不平衡导致的。就像视频这样,红色区域肌肉紧张收缩,蓝色区域肌肉松软拉长。这个动作温和科学,可以非常直接的带动骨盆回正,拉伸紧张的后表链肌肉,对新手美眉非常友好。想要纠正骨盆,但是又不知道从何入手的姐妹,可以先从这个动作跟练起来。
极目新闻记者 曹洋绘图 刘阳通讯员 周珊近日,“有一种小肚子叫骨盆前倾”的话题登上热搜,引起热议。有网友表示,“明明自己很瘦却有小肚子,这是什么情况?”“体重正常,但臀部后翘、小腹前凸明显,久站后颈肩酸胀、腰疼不适等?
《医林正骨》栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造。正文共计1238字,阅读时长大约3分钟。倾斜的骨盆?明明不胖,却总有小肚子?臀部扁平、驼背看起来总没精神?站一会、坐一会就容易腰酸背痛...问题可能出在了骨盆!