杜婉冬主食减肥法食谱

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• 婉冬主食减肥法

  超重的，有减肥需求的，一周之内米饭与面食的次数是7:3 ，因为米饭比面食容易瘦，不仅仅是热量，而是代谢能量不一样。

  杜婉冬

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• 已瘦35斤｜碳循环一周食谱合集

  【本周碳循环】七日碳循环|无低高无低高休。七天一循环，可循环5-6周以上。早:牛奶 200ml、鸡蛋 2个。

  秀秀日记

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• 网红减肥餐公布，进来抄食谱

  在减肥时一定有这样的疑惑。这是减肥时的营养食谱公式:碳水化合物+蛋白质+纤维素+优质脂肪。以下为一顿中餐的分量，晚餐在此基础上减去1/3的碳水。

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• 3个月减重50斤，全靠这份“7日减肥食谱”！三餐照着吃，吃好喝好轻松瘦，不反弹

  昨晚节目中的嘉宾李明，今年28岁，减肥10年，尝试过不吃晚饭、拒绝主食、蔬果饱腹等多种减肥法，体重却从曾经的260斤长到了现在的520斤。

  北京卫视我是大医生

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• 抓住冬天的减脂好时机，这份 28 天减肥食谱快收好

  大家都知道减肥是三分练七分吃，除了运动，饮食管理也非常重要。不信看看这张图，啃几个鸡爪摄入的热量，竟然需要疯狂跳绳 30 分钟才能消耗。

  丁香生活研究所

  
  

• 科普/不吃主食的减肥法，是捷径还是弯路？

  这种减肥法是以13天为一个周期，要求严格限制饮食，并严格控制碳水化合物摄入量，声称可以减10-20斤。

  医学减重专家陈伟

  
  

• 不吃主食减肥，后果会很严重？

  后果很严重?有人为了减肥不吃主食。而是把主食换成了蛋白质。其实1克蛋白质会产生4千卡的热。这无形中给肝脏和肾脏增加了负担。

  光明网

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• 白粥减肥法一月减掉12斤肉

  白粥减肥法，冬天天气寒冷，很多朋友的食欲都开始下降，冬季是非常好的减肥时机，怎样在短短的时间内瘦出窈窕身姿呢?小编为大家准备了3天紧急瘦6斤的白粥减肥法，想快速减肥的朋友们不妨试试。

  中国日报网

  
  

• 一个月减重10斤不反弹！医生给出3个科学减肥法！

  这些不科学的减肥方式虽然短期内可能也会体重下降，但却影响了身体健康，而且极易反弹。一个月减重10斤不反弹。

  光明网

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• 土豆当主食吃，让你越吃越瘦

  土豆是一种淀粉含量高的“伪蔬菜”，之所以称之为伪蔬菜，是因为土豆属于薯类食物的一种，不是蔬菜而是杂粮粗粮。

  增肌减脂

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问答

• 减肥吃什么主食瘦得快？

  头条问答

• 减肥主食有哪些？

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