经常听人说“怀孕后要多吃水果，宝宝出生后皮肤会又白又嫩”“水果维生素丰富，多吃少生病”。不过，也有些准妈妈产检时发现血糖高，医生嘱咐要少吃甜食，包括水果。那么，问题来了：准妈妈到底要不要吃水果？该怎么吃水果？在此，上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科沈婉蓉为大家带来科普！
本文导读：孕妇吃什么水果好？适合孕妇吃的水果有哪些？孕妇怎样吃水果有营养？一起来了解下。 孕妇吃水果的最佳首先是苹果苹果之所以能成为准妈妈的首选水果，这是因为：①苹果富含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸以及细纤维等。
孕妇不宜过量吃水果虽然多吃水果益处多，但也不是毫无节制，食用过量对腹中的宝宝也会有害，如果过多摄入水果而不吃蔬菜或减少其他食物的摄入，就会减少蛋白质等营养成分的供给。如果准妈妈吃太多很甜的水果，把水果当正餐来食用，容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。
孕妇怎样吃水果才健康_东方妇女母乳比较补☆如果打算乘飞机去海外旅行，应该事先征求主治医生的意见，在飞机上也要每2小时起身活动一下。所以他出生以后，我经常放音乐给他听，可是，最近只要我一放音乐，他就变得烦躁不安。
准妈妈表现：食欲不振代表水果：西瓜、草莓、橙子、柠檬、菠萝具有芳香气息的水果都可以让准妈妈食欲增强，比如菠萝、西瓜、草莓、橙子、柠檬等，每天摄入一定量的水果、或泡点儿不加糖的柠檬水，不仅对肠胃功能有调节作用，还可以加强肠胃蠕动，促进消化吸收，增进食欲。
经常听人说“怀孕后要多吃水果，宝宝出生后皮肤会又白又嫩”“水果维生素丰富，多吃少生病”。不过，也有些准妈妈产检时发现血糖高，医生嘱咐要少吃甜食，包括水果。那么，问题来了：准妈妈到底要不要吃水果？该怎么吃水果？
水果寒凉孕妇不宜？中医认为水果属于寒凉的食物，孕妈妈不宜多吃，李婉萍营养师表示，以营养学的观点来看，怀孕过程妈妈都燥热为多，体质寒凉较少，但也不建议吃太多同种类的水果，像西瓜有利尿的效果，孕妈妈吃太多容易拉肚子与频尿。饭后吃水果助消化？水果到底要什么时候吃，饭前还是饭后呢？
