国家体育总局推荐的健身气功中，易筋经、八段锦、五禽戏最为流行。其中国家体育总局推荐的易筋经版本有十二势，包含韦陀献杵3式，摘星换斗势、倒拽九牛尾势、出爪亮翅势、九鬼拔马刀势、三盘落地势、青龙探爪势、卧虎扑食势、打躬势和掉尾式。易筋经版本也很多，有些还将洗髓经合在一起。
现在流行的易筋经练法其实加入了一些武术的套路进去，动作比较多，与清朝所传口诀差别很大。易筋经十二式中:韦陀献杵三式是连贯的三式，非常重要，是易筋经的基础，但是练法非常多，今天就详细介绍周潜川先生解读其练习细节。
之前介绍过周守儒版“易筋洗髓经”，有十二套功法224图式，但其实流行的版本只有十二势，也即韦陀十二式。易筋经十二式也有很多版本，最为流行当属清代潘霨编撰《内功图说》中的“易筋经十二势”。所谓通行版就指这一版，后世易筋经多根据此改编。国家体育总局版易筋经口诀基本沿袭此版本。
深受金庸武侠影响的一代人 都有一个武侠梦梦想着哪一天就有了奇遇↓↓↓习得降龙十八掌又有易筋经傍身再练就凌波微步一夕之间脱胎换骨但是，你知道么？台州是《易筋经》的发源地！台州武术氛围浓厚，是《易筋经》的发源地。自唐至清光绪二十九年（1901）废武举，台州中武进士者184人。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 辛宣20世纪“武侠热”以来，《易筋经》作为“武功秘籍”的形象深刻烙印在大众心目中。在金庸先生的笔下，《易筋经》是克敌制胜的武术功法。《易筋经》实是武学中至高无上的宝典，只是修习的秘诀甚为不易，须得勘破“我相、人相”。心中不存修习武功之念。
在波澜壮阔的金庸武侠世界里，少林寺犹如一座巍峨的山峰，屹立于中原武林之巅，它不仅历史悠久，底蕴深厚，更以其浩瀚如烟的武学典籍而闻名天下，而在这众多武学瑰宝中，最为神秘莫测、令人心驰神往的，莫过于那传说中的《易筋经》，这部经书不仅频频出现在金庸先生的笔下，而且但凡修炼过它的人，无一不是武功盖世、名震江湖的顶尖高手，纵观金庸武侠的浩瀚篇章，真正修炼过《易筋经》的人究竟有多少呢?
