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“李老伯，你这些年睡前的习惯可真是要命啊！要是再不改，癌症可就不请自来了！”医生无奈地摇摇头，看着面前这个年过六旬的老人。李老伯今年已经65岁了，曾经是一个工程师，在退休后的生活相对自由，但习惯却一直没怎么变。每晚睡前，他总要抽几根烟，再喝几杯小酒，偶尔还会在电视前大吃一顿。
不管是动物还是人类，都需要睡觉。睡眠有多重要？我们的一生有1/3的时间都在睡眠中度过。如果常出现哈欠不断、浑身酸痛乏力等问题，说明睡眠质量差。睡得不好，很大可能是你在睡前做了一些不该做的事！睡前不该做的事01睡前喝杯水？睡前大量喝水，肾脏会承受不住，久而久之导致肾功能下降。
新华社北京3月21日电 题：世界睡眠日：如何“睡个好觉”？新华社记者李恒、董瑞丰、徐鹏航3月21日是世界睡眠日，今年我国的主题为“睡眠健康 优先之选”。专家提示，要关注睡眠健康，了解更多科学睡眠知识，让自己“睡个好觉”。睡眠不足危害多——适宜的睡眠时长是健康睡眠的基础。
来源：人民网 人民网北京3月20日电 （记者乔业琼）据国家卫生健康委官网消息，为指导各地科学、规范开展睡眠健康宣传工作，引导群众正确认识睡眠，养成健康睡眠习惯，全国爱卫办会同相关单位共同研究制定了《睡眠健康核心信息及释义》（以下简称《核心信息及释义》）。
