tǐ体yù育zhōng中kǎo考TM：20214月具体时间以学校通知为准，欢迎大家在评论区补充修正～随着体育中考日趋临近，中招君的后台收到了许多与中考体育有关的提问，作为过来人，中招君十分理解家长和同学们的焦虑和担忧之情。考场上喝功能性饮料能帮我提升成绩吗？
咖啡、葡萄糖、红牛、液体氮泵……体育中考季来临，不少考生及家长在考前焦虑询问：“体考前喝什么饮料有用？”“喝完对跑步提速有帮助吗？”“考试前喝多少？”……打着“体考优选”“体测专用，跑步更快”口号的功能饮料真的有用吗？
“只要喝上一口就能体育考试及格，考试成绩大幅提升……”网上有商家叫卖所谓“体育考试神器”的饮品，宣称可在体育测试中服用，无副作用。但记者调查发现，此类“体考神器”成分表中的咖啡因含量是普通功能饮料的18倍。
酷暑跑步 难度重重但对跑步爱好者来说又有着难以抵抗的魅力如何才能在夏天健康地跑步和训练小体的知识课堂来啦以下六点注意事项一定要掌握注意点一：花时间做“研究”跑步是一项运动，也是一门学问。如果想健康地跑过整个夏天，那么跑者就必须了解运动型热病（EHI）的症状并密切注意自身的状况。
从6月中下旬至今，温度高或湿度大、气压低的天气成了“主旋律”。对于夏季训练的跑者们来说，这段时间是一个巨大的考验。为此，美国跑步专栏作家阿曼达·卡萨诺和俄勒冈大学的田径教练比尔·鲍尔曼就给出了在湿热、高温的气候下，跑者选择跑步装备、跑步时间、跑步强度的几大原则。
6月中下旬，南方各地都陆续进入了梅雨季，有些地区甚至因为连绵的雨水而遭遇洪涝灾害。温度高、湿度大、气压低……这样的气温环境，对于跑步来说，也是一个巨大的挑战。将会持续接近一个月的梅雨季，并不意味着跑者就只能躲在家里或者只能在跑步机上训练，那么，跑者应该如何应对“入梅”的跑步训练？
眼下，我国多地陆续步入夏季，天气转热，各地的跑道逐渐热闹起来，跑步人群大规模出动，线上打卡数据也十分活跃。不过，夏季气温高、雨水多，户外慢跑易受天气因素的制约，哪里全天适合畅跑，哪里适合晨练夜跑？特别推出全国慢跑指数推荐，助你畅快乐跑。全国慢跑指数推荐出炉 哪里晨练夜跑两相宜？
首先声明一下：本人跑步九年，跑过全马20+场，PB345。跑过半马50多场，PB145。现在基于长期健康和长寿考虑，决定放弃全马。当前的日常运动是，跑一休一，每次跑5公里。主要考虑是过度长跑容易掉肌肉，而肌肉对于中老年人的健康维持极其重要。
当各地进入“三伏天”，热射病又成了这个酷热夏季的一个关键词。这段时间，媒体上已经有不少关于户外作业者不幸死于热射病的报道。而对于坚持“夏练三伏”的运动爱好者而言，在进行户外运动之前，不管是选择清晨还是夜晚，了解热射病并且知道如何预防它，都是必修课。
