有句话叫“美人在骨不在皮”，我们总说一个人看起来就很有气质，其实气质并非依赖完美的颜值，一个好的体态要比精致的五官更重要。明星走在人群中之所以能自带光环，很重要的一点就是他们的体态特别好！但是现实中，大部分人存在各种各样的体态问题，如圆肩驼背、骨盆前倾、高低肩等。
我们要做的就是放松记者紧张的肌肉加强无力的肌肉，下面跟我们学7个动作来矫正我们的骨盆前倾吧。弓步下蹲，主要牵伸的是后侧大腿根部，腰背挺直，屁股往前腿，感受到大腿前部被充分拉伸，维持30秒后，更换对侧肢体进行牵伸，每侧3-4次。
对于这两种测试方法，如果有人的屁股特别大，比如现在女性喜欢练翘臀，还有肚子特别大的，这时候用就不是特别准确，骨盆前倾从人体解刨学来讲就是髂骨前旋，正常情况下，髂前上棘会比髂后上棘低15度左右的角度，根据这个特点，可以用自己的食指放在髂前上棘 大拇指放在髂后上棘，看大拇指和食指连线的角度，如果大于15多度则判定为骨盆前倾，不过这方法相对较专业可以专业的康复师给你测试。
肚子前凸、屁股翘，经常感到腰背酸痛，可能都是骨盆前倾带来的影响。骨盆的过度前倾，往往会导致腰背部肌肉长期处于拉紧状态，久而久之容易导致腰肌劳损、腰部酸痛的症状出现。这三个改善骨盆前倾的动作，简单实用，医生现场为你演示。
