对于大部分有一定健身基础的人而言,比较熟悉,我们之前也有提到过的关于延迟性肌肉酸痛产生原理的解释有这么几种:乳酸堆积,自由基引发炎症以及肌肉纤维损伤或痉挛理论,但是这几个理论其实都不是特别的可靠。比如乳酸导致延迟性肌肉酸痛的这个解释很早就已经被推翻了。