拳谚曰：“少林三十六式擒拿手，出手敌难走。”可见少林擒拿功夫的厉害。少林36式擒拿手是少林擒拿功夫中的精华，其由历代武僧经过不断的实战格斗修炼而成。“功夫武术酷”将整理的少林36式擒拿手分四期分享给大家。本篇是向大家分享的第一期。一、双手拧颈敌我双方相互对峙（图1-1）。
动作说明预备式①两脚并步站立。两手五指并拢，直臂貼靠两大腿外侧。两眼平视。（图1①）②右脚向前上一步，成双弓步。两手成虎掌上提，从腰 间朝胸前推出右掌同肩高，掌心朝前> 左掌同胸高*掌心 朝前两眼平视（图1②）请拳脚步不变。
《白眉大侠》有太多的武林高手，他们都是“无码”类型的，就是属于步下高手，特点就是不用像马上将领那样穿戴盔甲很笨重，他们讲究的是内功、招数、轻功等集大成的拳脚功夫，甚至他们喜欢用拳脚的习惯强于使用冷兵器!
