卡塔尔世界杯八强名单已定，比赛开始越发精彩激烈。赛场上，总是会看到一些球员跑着跑着倒地后痛苦不已，队医急忙跑来开始检查，但大多都是大腿肌肉抽筋。踢球或运动时出现大腿抽筋，应该怎么办呢？12月9日，记者采访西安市红会医院康复医院中医康复科主任樊晓晨教您三个办法，轻松缓解。
#文章首发挑战赛#在现代快节奏的生活中，很多人常常忽略了饮食对于健康的深远影响。特别是对于腿部不适、腿疼抽筋等问题，合理的饮食习惯可以发挥积极的作用。有幸，自然界提供了一些食物，它们不仅令人垂涎欲滴，而且越吃越能够补钙，改善腿疼抽筋，使腿脚更为有劲。
这人到中老年就是容易腿抽筋，我有个病人就是，按他的话说，从他快50开始，那腿就老是腿麻，腿疼，腿半夜抽筋，有时候正睡得香呢，直接就给疼醒了，而且很长时间才会缓过来，他跟我说，这原本就睡不好，老是在半夜醒，现在好不容易睡着了还给抽醒，这要是一两次也就算了，经常这样他是真的吃不消。
芍药甘草汤是张仲景流传的千古名方，本方虽只由芍药四两和 甘草四两组成，但功效极为广泛，尤其对于“筋”和疼痛有着极好的疗效。1) 腿部的抽筋:腿部的抽筋，除了受寒，多数情况是津液不足，筋脉失养，因此可以用此方调理。
夜间腿抽筋是很多中老年人的常见问题，主要症状是夜间睡眠时突然小腿肌肉痉挛，产生肌肉抽痛或者胀痛。有些人可以在短时间缓解，有些人则可能疼痛一夜甚至第二天也有不适感，更有甚者会影响到第二天的行走，严重影响生活质量。
不管是腿抽筋、手脚麻木，还是关节痛、水肿，是不是都容易出现在四肢部位啊，如果把人体比做一个河流的话，四肢部分都属于河流的分支，手脚更是都在河的下游，河经常会出现到了下游就干枯没水的情况，在人体就是四肢得不到气血的濡养，就会出现腿抽筋、手脚麻、疼痛、水肿。
