马拉松是一项耐力运动,但当越来越多人加入跑马大军,而且当整体的大环境都开始提速,追求速度和成绩,已经成了跑步的主要目的之一。但事实上,想要健康地越跑越快,首先应该学会跑得慢。特别是对于初学者或者马拉松“菜鸟”而言,懂得怎么慢跑,才是在赛场上提速的基础。