跳绳一个小时跟练

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每天练习一个小时，10岁女孩张涵育——跳绳，一分钟306次
记者赵明禄张玲文/图不是每个人都能成为自己想要的样子，但每个人都可以努力成为自己想成为的样子。
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【科学健身】跳绳1小时，脚痛2星期！正确的运动方式学起来！（第二期：跳绳.毽子.自行车.滑冰与轮滑）
益处:跳绳简单易行，不需要较大的场地，并且器材简单，也方便记录和控制运动量。跳绳的运动量要高于跑步2~3倍，而对技术的要求不是很高。
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一起跳绳！！！瘦下来。
早在 20 世纪 80 年代，Getchell 博士就发现 10 分钟的跳绳运动等于30-45 分钟慢跑消耗的能量，对发展有氧运动能力十分有效!
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通过练跳绳，几乎没有“小胖墩”了——一所河北乡村小学的跳绳教育实践
题:通过练跳绳，几乎没有“小胖墩”了。——一所河北乡村小学的跳绳教育实践。李树润家住河北省沧州市沧县杜生镇东北庄村，是当地刘屯小学六年级学生。
新华网
跳绳15分钟，只能消耗一碗米饭的热量？那你大错特错了
在如今快节奏的生活中，跳绳以其便捷、高效的特点，成为了很多人喜欢的一项运动。跳绳不需要宽敞的场地，也无需昂贵的器材，只需一根小小的跳绳，就能开启锻炼。那么，跳绳15分钟可以消耗多少热量，你知道吗？
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