也就是跑到三分钟半小时左右的时候，整个人还是比较轻松，心率也能控制在130左右，半小时过后，在不平和不服，没有发生变化的情况下，心率最高上升到160多，今天查了一下原因，好像是由于那一段刚好是一个上坡，虽然比较平滑，但是后面的两公里还是有40米左右的缓坡段，我也不知道，跑坡的时候是不是应该把步频降下来?
