也就是跑到三分钟半小时左右的时候,整个人还是比较轻松,心率也能控制在130左右,半小时过后,在不平和不服,没有发生变化的情况下,心率最高上升到160多,今天查了一下原因,好像是由于那一段刚好是一个上坡,虽然比较平滑,但是后面的两公里还是有40米左右的缓坡段,我也不知道,跑坡的时候是不是应该把步频降下来?