视频分享：自由泳身体的转动。肩部转动角度在30到45度，髋减半。首先强调一下：成人学自由泳一定不要为了转而转。不要在水里乱转。成年人的身体本来就比较沉，核心差，流线型差，在水里一扭三到弯，扭来扭去，如果还是乱转的话，真的是没有办法看了。拍出来的视频惨不忍睹。
2022年9月30日，经过约1个小时的天地协同，问天实验舱完成转位，中国空间站组合体暂时由“一”字构型变成“L”构型。11月3日，梦天实验舱通过相似的转位程序，使空间站形成了“T”字构型。那么空间站舱段转位需克服哪些技术难关？两次舱段转位又有何亮点呢？就让我们一探究竟吧。
U型场地技巧项目被称为“勇敢者的游戏”，比赛中运动员要在高速滑行腾空后做出各种翻转动作，空中转体度数是衡量水平高低的一项重要标准。“十四冬”在即，在崇礼高原（国家综合）训练基地内，年轻的省U型场地技巧队队员们正在闭关苦练，平均每人千百次腾空，只为赛场上那一次完美转体。
武汉地铁前川线二期5座转体桥“华丽转身”。武汉地铁集团供图武汉地铁前川线二期5座转体桥“华丽转身”。武汉地铁集团供图武汉地铁前川线二期5座转体桥“华丽转身”。武汉地铁集团供图武汉地铁前川线二期5座转体桥“华丽转身”。武汉地铁集团供图武汉地铁前川线二期5座转体桥“华丽转身”。
封面新闻记者 曹菲4月16日凌晨，经过115分钟的紧张施工，在建中的成达万高铁大通镇跨达成铁路特大桥连续梁逆时针旋转44度，完成上跨达成铁路施工，这也是全线首座完成转体的连续梁。总重超万吨的“巨物”想要跨过繁忙铁路线，在转体过程中面临着哪些挑战？
封面新闻记者 曹菲今日凌晨，经过120分钟连续紧张作业，成都杉板桥路中环至三环单塔无背索斜拉桥完成转体施工，为杉板桥路改造工程全线通车奠定了基础。据项目设计方中铁二院介绍，这座大桥上跨成渝、西成高铁，紧邻成南高速，施工难度极大，也是全国首例采用转体施工的单塔无背索斜拉桥。
6月5日凌晨，经过120分钟连续紧张作业，成都杉板桥路中环至三环单塔无背索斜拉桥完成转体施工，为杉板桥路改造工程全线通车奠定了基础。据项目设计方中铁二院介绍，这座大桥上跨成渝、西成高铁，紧邻成南高速，施工难度极大，也是全国首例采用转体施工的单塔无背索斜拉桥。为何转体？
桥梁正在转体，跨越京广线。中铁十八局 供图湖北日报全媒记者 胡祎 通讯员 黄成阳 邢影7月16日，经过64分钟旋转，由中铁十八局承建的107国道咸安绕城段改建工程上跨京广铁路立交桥成功转体74°，犹如跳了一支“空中芭蕾”。转体桥位于湖北省咸宁市，全长134米，桥面宽28.
健身，你练核心肌群了吗？核心肌群的重要性，你知道吗？核心肌群，指的是围绕脊椎、骨盆腔一圈的肌肉组织，包括下背肌以下，臀部以上的左右肌群。核心肌群在身体肌群中有着承上启下的作用，可以保护脊椎，支撑着身体的稳定，让你更安全的完成各种动作。核心强则能力强！
