为什么晚上明明很困了，可还是不愿意睡觉?为什么明知睡的太晚第二天会很累，可还是没有办法放下手机?人每天都需要有足够的“时间掌控感”，可是白天的时候，我们都在忙着工作，忙着为生活奔波，这些时间从某种角度来讲并不是自己的时间，而是被别人控制了。
2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项关注人类睡眠的全球性活动，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。2003年，世界睡眠日正式进入中国。每年的世界睡眠日，人们都会赋予它一个独特的主题。什么是当下人们睡眠的主题？恐怕是“失去睡眠”。
睡眠拖延背后的心理解析现代生活中，人们通常都会有一些与日常工作生活密切相关的“病症”，如“鼠标手”、“懒人症”等，这些病症看似没有造成多大困扰，有的甚至不痛不痒，并没有引起我们的重视，但是，日积月累，危害必然会显现。
本来，晚上就是用来睡觉，让大脑和身体得到充电的过程。在晚上的时候，福交叉神经处于最优势、最活跃的状态。它会使体温缓慢下降，让身体放松，进入睡眠模式。这是人体的生理规律。但是，如果我们熬夜不睡，就会打破这个平衡。一旦变成白天想睡，晚上不想睡，自律神经的紊乱就会更加严重。
睡觉就跟吃饭一样，都是人类不可或缺的行为。然而，对于一部分人来说，饭可以随意选择什么时候吃，但觉却不能决定什么时候睡。没错，说的就是晚上失眠的人。造成晚上失眠的原因很多，下面就选择一些常见的原因说说。1、没有养成晚上定时睡觉的习惯。这是最常见导致晚上睡不着的原因之一。
“卧迟灯灭后，睡美雨声中。”惬意的睡眠，不仅能让心情愉悦，对身体的健康也至关重要。然而，当下睡眠问题成为许多人生活中的一大烦恼。正在读大三的高国妍告诉中青报·中青网记者：“有一段时间压力比较大，夜晚躺在床上就会想七想八，越想睡越睡不着，心里也越来越烦躁。
有家长抱怨自己最近都睡不好，因为自家孩子每天晚上太能闹、一直在蹦跶、精神特别好、不肯睡觉。做家长的也跟着整夜整夜睡不好，人都憔悴了好多。确实，一到放假，孩子原本8点半、9点必须上床睡觉的“严令”就被打破了。很多家长刚开始会想：第二天不用上幼儿园，想玩就再玩会吧。
4月5日，#舍不得睡觉原来是情绪没有被满足#的话题冲上了微博热搜的榜单。很多人一到晚上明明已经困得不行了，就是舍不得睡，也没有什么要紧的事情需要处理，就是漫无目的地刷手机，心里也知道熬夜不好，但就是不甘心睡觉。你是否也经历过这样的夜晚？
