李医生是一位经验丰富的心血管科医生，见多识广，他听到张伟的疑问后，微笑着开始解释:“张老师，你听说的那个观点其实是一个误区。散步，如果强度得当，对冠心病患者来说是非常有好处的。但关键在于要避免高强度的运动。”
那么问题来了，现如今有很多中老年朋友患有一些心脑血管疾病，比如冠心病，医生一般会叮嘱说不要做刺激性的运动，以免发生意外，很多中老年朋友干脆放弃了运动选择静养，所以中老年冠心病患者真的不能进行运动只能静养吗?
患有冠心病是不是就只能静养？答案是否定的。一项来自澳大利亚的前瞻性队列研究提示，对于冠心病患者，只要增加身体活动以及减少久坐行为，都可防止过早死亡。当然，身体活动越多，久坐越少，获益越大。冠心病患者运动降死亡风险该研究纳入4万余名冠心病患者，中位随访11.1年。
步行是性价比最高的运动之一，很多人执着于每天走路的步数，认为走得越多越好，却忽略了更应该重视的指标——步速！要知道，走路速度不但能帮助我们判断自身的健康状态，还会影响我们的健康状态。美国《梅奥诊所学报》2019年曾对47.
世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好。近期，有研究发现，每天走够了一定的步数，能够降低全因死亡风险。走路健身有“最低步数”8月发布了一项新研究：每天至少走3967步能降低全因死亡风险；每天走2337步能降低心血管疾病死亡风险。
