“老曾,你怎么回事,晚上有觉不睡,影响别人休息。”曾伯的妻子抱怨道。65岁的曾伯最近经常半夜醒来,醒来后再无睡意。尤其是最近看了一篇文章,说白夜醒来是肝癌的征兆,更是吓得曾伯夜不能寐……夜晚睡不好,有人说是精神衰弱,有人说是肝癌先兆,到底真相如何?
参考文献:1. 《中医基础理论》,人民卫生出版社,2018年第4版2. 《呼吸系统疾病学》,北京大学医学出版社,2021年3. 《肺部健康管理指南》,中国医学科学院,2022年凌晨三点,你的眼睛猛然睁开,窗外的世界静得出奇,只有自己心跳的声音在耳边回荡。
美好生活不被闹铃叫醒,睡到自然醒,是很多人的“梦想”。有那么一些人的确是“睡到自然醒”,但醒来一看却是半夜,翻来覆去再也睡不着。偶尔半夜醒不必过于担心,如果总发生就需要警惕。全国妇联女性之声小编今天带你了解为什么半夜总是醒,并教你如何一觉睡到天亮。问半夜总醒的原因有哪些?答1.
经常在夜深时,不明缘由地醒来,已成为很多人的困扰。但如若醒来后不能再次入睡,这就是“早醒”现象,可能就是身体和心理出了问题。重庆优眠医学中心院长蒙华庆表示,当这种“早醒”频繁发生在相似的时间点时,就需引起重视,需尽快就医。
如果你总是晚上失眠睡不好,尤其是总在半夜3点多就醒来,然后辗转反侧不能入眠,你可能为此吃过不少的药,但始终没有改善睡眠不好的问题。从中医的角度看,这种失眠多是你的肺出了问题。为什么这样说呢?中医上,晚上3-5点正是肺经当令的时间。
犯困说明睡眠时间不够,没有作息恰当来满足睡眠需求,通常白天疲惫乏力,没有精神,还容易不断打哈欠。为了让这种情况改善,需去了解正确作息原则是什么,严格遵循。不过,有的人晚上不到十点钟就犯困,但去睡觉后凌晨三、四点又醒过来,这到底是怎么一回事呢?