生活中经常遇到一些很好的朋友，由于种种原因，身体出现了问题。在听他抱怨的时候，我会说，你为什么不试试太极呢？他或她往往回答：我的身体，不适合运动啊！不敢动，一动会发病的。确实，一些比较严重的疾病是不适合剧烈运动的，但并不是说得了病的人就无法运动了。
我们知道，健身需要坚持才能有所收获，但是，很多人健身坚持不了几天就放弃了，这是为什么呢?很可能是2个原因造成的:1、健身项目不适合自己，训练强度跟自身能力不匹配，导致健身无法坚持下来，甚至出现运动伤害，最后还会排斥健身。
我是个典型的身弱之人，气血虚，经常感到精力严重不足，吃过饭就犯困，肝火旺，抵抗力差易生病。我也努力的改善过身体，报过两次健身班，第二次报的时候还差点出事，那种高体能锻炼，没有让我觉得气血运转变好，反而有一种浑身发软的感觉，到最后硬着头皮撑到课程结束，打算再也不参与。
炼对于中老年人来说至关重要，但并非所有锻炼方式都适合。错误的锻炼方法不仅不能带来健康，还可能造成身体损伤。下面这9个不适合中老年人的锻炼方法，你一定要注意！1. 快速转头快速转头容易导致颈部肌肉扭伤或颈椎小关节错位，严重的甚至可能导致椎动脉夹层动脉瘤及脑缺血等。
