莫·法拉赫｜谈日常训练与上马备战距离上马只有十天的时间了，就在跑友们做最后备战的时候，“长跑之王”莫·法拉赫悄悄地来到了魔都！作为两届奥运会5000米和10000米双料冠军，法拉赫算得上长跑界的现象级偶像了。一位世界顶尖的跑者日常的训练量有多恐怖？
左3 莫·法拉赫作为大众跑者，几个跑步老友间的共识，中长跑的跑步能力中步幅的提升难度最大。咱们国家马拉松记录保持者何杰的比赛平均步幅约为1.63米，已经是国内天花板了。世界顶级马拉松运动员基普乔格、基普图姆、法拉赫的比赛平均步幅达到1.8米以上，甚至1.9米。
任何领域，都有神一样的存在，而奥运堪称体育界的大神制造工厂。先来看看本届奥运上几位跑步界的天尊级人物。8月12日，里约奥运女子万米决赛，埃塞俄比亚天才少女阿亚娜以29分17秒45成绩夺得冠军，并且打破中国名将王军霞在1993年创造的世界纪录。
莫·法拉，这位英国巨星的终点冲刺能力已经为他在跑道上赢到了7块金牌。３３岁的法拉赫出生于索马里首都摩加迪沙，１０岁时全家为躲避内战移民到英国，在大学期间才练习跑步。经历多年沉默后，法拉赫２０１１年在韩国大邱世锦赛上赢得男子５０００米冠军和１万米亚军。
北京时间9月5日凌晨，世界田联钻石联赛布鲁塞尔站重头戏男子1小时跑诞生好成绩，37岁英国长跑爵士莫·法拉赫运用出色的跟随和冲刺战术，以21330米打破埃塞俄比亚巨星格布雷西拉西耶于2007年创下的21285米世界纪录，这是法拉赫职业生涯拥有的首个世界纪录。
在20天前冲击奥运资格线失败之后，北京时间6月26日，英国曼彻斯特锦标赛，莫·法拉赫再度向奥运万米达标线发起冲击，这也是他的最后一次机会。然而，在这场比赛中，法拉赫仅仅以27分47秒04的成绩完赛，距离奥运资格线有着19秒的差距。
莫-法拉赫，一名出生于于海盗之国索马里的英国人，用他超凡的实力实现了世锦赛5000米的帽子戏法，更是在本届北京世锦赛上包揽了5000米和10000米的冠军，而在这两项赛事中，他都是唯一的英国人——在这两项重视团队配合的项目中，法拉赫凭什么能够从肯尼亚和埃塞俄比亚人的团队优势中杀出
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