10月9日，为期13天的2024年南宁市常态化国民体质监测活动（老年人专场）继续在南宁市国民体质监测中心展开，在重阳节来临之际为广大老年人送上一份“健康大礼”，用实际行动关爱老年人健康。活动引来各地300多名老年人参与。有体质监测需求、想了解身体运动机能情况的市民也可预约参与。
美国学者在12年间对1702名51－75岁身体健康、无腿部疾病的中老年人进行追踪研究发现，不能完成单腿站立超过10秒的人群10年内的死亡风险是完成平衡测试的两倍；《美国医学会杂志》报道 ，40岁以后，年龄每增加15－20岁，平衡能力成倍数下降；平衡能力差的人总体死亡风险增加44%
如果你没做过也可以亲自试试，其目的是为了帮助测试人体在闭眼的状态下，没有任何可以参考之下，仅仅靠大脑前庭器官中的平衡感受器，以及加上身上肌肉的协调等能力，进而把重心都放在单脚上，其支撑的时间所反映出一个人的身体素质。
在国家国民体质监测中心发布的《国民体质测定标准（2023年修订）》里，有一项测试是：在确保安全的前提下，闭眼单脚站立，针对20～79岁的成年人。测试时需闭上双眼，并任意抬起一只脚，另一只踩在坚硬、平整的地面上，然后开始计时，看看你能坚持多少秒。
“老公，快过来做这个动作，我来测试你能活多少岁。”刘大姐今年56岁，平时总喜欢刷视频，看到好玩的、搞笑的信息都会给她老公分享。“胡说，做什么动作可以测寿命？”刘大姐的老公不相信，好奇地坐过来一起看手机。上面写的：如果能闭着眼睛单脚站，坚持十秒以上的人，代表寿命更长。
如何健身才科学、才适合自己？11月30日，30多名老年健身爱好者前往南宁市国民体质监测中心，参加体育部门举办的2023年南宁市常态化国民体质监测活动，通过各项检测了解身体运动机能情况，以便日后更加科学的进行健身活动。
经常肩颈酸痛、腰酸背疼或者腿脚抽筋，其实身体已经给你发出了警告。五一假期除了吃喝玩乐，还可以抽时间关注身体健康。记者从区体育局了解到，5月3日，位于江宁路422号二楼的静安区体质测试站向市民开放，开放时间为9:00—16:00。
来源：【环球时报健康客户端】受访专家：北京大学第三医院老年内科副主任医师 王 征本报记者 徐 盈近日，中国老龄科学研究中心发布《老年人体质与跌倒风险测试报告》（以下简称《报告》），通过一些简单的测试筛选出与老人跌倒风险高度相关的体质因素，以便进行更有针对性的预防。
