按照中国营养协会《家庭减盐行为指南》：2-3岁幼儿，每天摄入食盐不超过2克；4-6岁幼儿，每天摄入食盐不超过3克；6-10岁儿童，每天摄入食盐不超过4克；11岁及以上儿童和成年人，每天摄入食盐不超过5克。根据家庭成员当前的食盐摄入量情况，如摄入超量，应通过设立目标值逐步减盐。
编者按:很多人都觉得，饭菜如果没盐就会“食之无味”。而美味的菜肴，难免就会“重口”一些。盐，作为百味之首，一直是我们生活中重要的调味品，也是多种调味料的组成部分。可是高“盐”值，除了给我们的味蕾以美味的享受，也会带来一些健康的烦恼!
太长不看：食盐又叫氯化钠，钠多容易升血压学会使用限盐勺，一天5克不另加家庭烹饪少放盐，清淡口味是最佳调味品里多含钠，少用才把手艺夸餐厅外卖需留意，点餐不忘少盐巴购买食品看标签，同类比较选低钠以上口诀要牢记，身康体健就靠它一、食盐过多的危害食盐不仅是美味佳肴的重要调味品，同时为我们
乌鲁木齐晚报全媒体记者李晓青 通讯员宋宁 每年9月是全民健康生活方式宣传月，9月3日，乌鲁木齐市疾控中心（乌鲁木齐市卫生监督所）发布健康提示：高盐饮食危害多，践行健康生活方式，日常饮食中“减盐”不仅要减看得到的盐，还要警惕那些“隐藏盐”。
